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40-55岁女性有这4种特征,说明更年期已经很严重了!  

2018-02-27 11:15:44|  分类: 医学常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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40-55岁是更年期的“高发期”,更年期是女性卵巢衰退,雌激素水平下降引起的,是女人一生中性成熟到老年期的过度阶段,并且由于遗传、卵巢衰老程度、身体素质等多种因素的影响,每个女性更年期开始的时间也都有所不同、症状的轻重不同、所历经的时间也不同。

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有专家指出,改善更年期,无非两种途径:一是通过自身的饮食、锻炼、心态等手段来改善,另一方面,借助于药物。并且提出,更年期症状十分严重时才使用药物,提醒:40-55岁女性有这4种特征,说明更年期已经很严重了!

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一、已经潮热出汗,频率逐渐增加

更年期初期,女性时不时满脸通红、浑身出汗,还伴随着心悸,还有的女性会有怕冷、脚跟冷的现象,这就是更年期潮热出汗,到了更年期中期,女性潮热出汗的频率增加,甚至晚上梦中都会被惊醒,严重影响了女性的睡眠。

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有规律的体育锻炼可以促进血液循环,对于减轻身体潮热等反应效果明显。潮热出汗的时,女性可以喝一杯凉开水,切忌过度紧张,使潮热出汗的症状消退,日常多吃清凉、生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、橙、苹果、莲子等。豆制品及蜂蜜也能有效缓解更年期症状,建议澳纽林蜂蜜,能有效缓解潮热出汗和更年期其他症状。

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二、长期失眠

失眠也是更年期的典型症状,从偶尔的失眠,到天天失眠,失眠会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等,会导致更年期症状越来越严重。成了更年期女性的一块心病。

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三、腰酸腿疼难忍

不少人对腰酸腿疼存在误区,认为老年人腰酸腿疼是正常的,其实更年期才是导致腰酸腿疼的重要原因,甚至发展为骨质疏松,因为更年期女性体内的雌激素水平下降,钙大量流失,所以女性40岁左右,一定要补充足够的钙,多吃高钙食物:鱼类、牛奶等。

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四、情绪多变,易暴躁

情绪多变是更年期女性的常态,负面情绪过多会有损健康,还会导致更年期症状加重,建议女性可以采取转移注意力的方式,多参加喜欢的活动,多出去散心,使自己保持愉悦的心情,不但精神旺盛,同时也能增强人体的免疫能力,皮肤也能更加红润有光泽。

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更年期的时候,女性更应该好好爱自己,对生活有美好的追求,改善更年期状态,只有健康身体好的女人才会拥有的更多,祝愿大家都能顺利度过更年期。

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